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TEMA: Ayudan rutina.

Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #161

  • Gusgomez
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peKerMaN escribió:
Eres un coñazo. Mete la sentadilla que te salga del cimbrel, total, vas a estar cambiándola cada 2x3.

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Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #162

  • ElRojo
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¿Estás seguro que la sentadilla sumo barra alta hasta la paralela al cajón t&g con wraps y bandas invertidas con cuenta de 3 no sería preferible para tus objetivos, Jacks?
Strength is never a weakness

Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #163

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A poder ser realizadas en una cámara hipobárica
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #164

  • Jacks
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Bueno yo ya se que el peso que manejo en los levantamientos es de principiante, segun comentais, pero me gustaria saber si alguno me puede contestar de forma clara cuanto debes moer para pasar de esta etapa de principiante y respecto a que.

Actualmente peso 73,5 kg mido 1,70 kg.

Mis marcas son las siguientes a 5 repeticiones:

Sentadilla 104,5 kg
Peso muerto 92 kg
Press de banca 70-72 mas o menos debo probar haber
Remo m/c 42 kg
Dominadas sup 7,5 kg
Press militar 44 ,50 kg
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #165

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Pasarás la etapa de principiante cuando dejes de preguntarte en qué etapa estás porque te importe un bledo
"If you dont live for something, you will die for nothing"
Última Edición: 2 meses 4 semanas antes por FrankMartz.
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #166

  • redheart
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Toma anda, todo sea porque no te pases ahora un mes preguntando cual es tu nivel :P

https://symmetricstrength.com/standards#/

tampoco hay que tomárselo como datos definitivos, pero como orientación te puede valer
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #167

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Pues a mí me pone proficient en la mayoría de cosas, na' mal :silly:
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #168

  • santon77
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Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #169

  • redheart
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santon77 escribió:
Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #170

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Con esta ya llevo 7 semanas , ya soy intermedio :evil: :evil: :evil: :evil:
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