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TEMA: Diario de Leroy

24/10 4 semanas 1 día antes #4941

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- Movilidad y estiramientos variados.
Con calma que tengo las muñecas cansadas.
El curso fué duro para las muñecas. De hecho 2 personas tuvieron que parar porque no podían. Una cosa es hacer unos minutos de cuadrupedia y otra estar casi 1 h de ejercicio efectivo...
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Felices fiestas 4 semanas 1 día antes #4942

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Y ya de paso, felices fiestas a todo el mundo.
Pasadlo bien, comed mucho o poco según os dé y si no os gustan las fiestas no pasa nada, en seguida se acaban.
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25/12 4 semanas 19 horas antes #4943

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- Isométrico de dominada/ roll outs: 2 x 20"/ 2 x 8
- Dominadas/ negativa de GHR: 2 x 5/ 2 x 5
- Dominadas/ curl contreras: 2 x 5/ 2 x 8
- Dominadas/ pasos en cuclillas: 2 x 5/ 2 x 40
- Subidas a barra: 1 x 2
- Patadas de pino/ remo invertido: 2 x 5/ 2 x 8
- Saltos a tocho: 2 x 5
- Pinos contra pared
- Cambios en pubu + sentadillas del cosaco: 2 x 10 + 10

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- 3´ con kettlebell de 16 kg
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- 5 x 20 reps de ejercicios variados con kettlebell de 24 kg
- Estiramientos y fin
Última Edición: 4 semanas 18 horas antes por Leroy.
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Papa Noel 4 semanas 18 horas antes #4944

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Ha venido Papa Noel y me ha traido un regalo.
Estaban haciendo algo cerca de la zona infantil donde entreno.
Y ha sido esto. A 200 m de mi casa, jaja.
Me vendrán muy bien las monkey bars y las espalderas.
Para ser perfecto le faltarían cosas para saltar, una barra más alta para las anillas y unas barras largas para equilibrios, pero está cojonuda la zona!!!





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Diario de Leroy 4 semanas 15 horas antes #4945

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:ohmy:

joder, qué buena pinta tiene para andar haciendo el mono por ahí colgado!!!

como dices, una pena que no haya alguna barra más alta para poner las anillas, pero desde luego te va a dar mucho juego

enhorabuena por ese regalazo de Papá Noel!!!
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26/12 3 semanas 6 días antes #4946

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Mi pareja es de Granada y se ha bajado estos días allí.
Hoy bajo yo y vuelvo el 30 por la noche a Madrid.
Allí no hago ni el huevo.
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Diario de Leroy 3 semanas 6 días antes #4947

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redheart escribió:
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joder, qué buena pinta tiene para andar haciendo el mono por ahí colgado!!!

como dices, una pena que no haya alguna barra más alta para poner las anillas, pero desde luego te va a dar mucho juego

enhorabuena por ese regalazo de Papá Noel!!!

Sí, la verdad es que es un chollo.
Tiene gracia, porque como ahora el Ayuntamiento de Madrid quiere que los vecinos voten me apunté y ví este proyecto para mi barrio. Hay una asociación que se llama Movimiento Natural que lo ha pedido en varios sitios.
Voté que sí porque me hizo gracia y mira por dónde lo han hecho.
Lo irónico es que en mi barrio hay:
- 1 polideportivo enorme y encima a 1 km está el de Moratalaz
- En un parque hay barras de dominadas, espalderas, tablas, etc.
- En otro parque hay 2 zonas deportivas con monkey bars, barras de dominadas, espalderas, etc.
- Canchas de baloncesto y de futbito para aburrir en un par de sitios
- 2 campos de fútbol reglamentarios
- Pistas de tenis y de patinaje
- Varios frontones
Etc.
Todo esto en 1 km a la redonda.
Y no hablo de zonas infantiles que nunca he visto tantas. De hecho, yo entreno en una.Tiene un juego de barras que me vale para dominadas y todo eso.

Y luego vas a otro lado y nada.
Yo he vivido 25 años en el centrazo de Madrid y ni una dotación pública.
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Diario de Leroy 3 semanas 6 días antes #4948

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Sí, es una pena la descompensación entre unos barrios y otros, pero no solo en eso sino en casi todo, yo también he pasado de un barrio céntrico a las afueras y lo mismo, tengo cerca varios gimnasios, canchas, pistas de patinaje, parques, campos de fútbol... (eso sí, me falta un parque con esos juguetitos que tienes tú ahí disponibles) pero en cambio lo que no tengo es transporte público, que en cambio en otros barrios hay hasta aburrir.
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Diario de Leroy 3 semanas 4 días antes #4949

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Luego todos a quejarse de Carmena, pero poder votar que hagan lo que mejor te parece y luego ver que te lo hacen realmente da confianza como ciudadano B) Aprovecha ese parque antes que se lo lleve Montoro jaja :dry:
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Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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31/12 3 semanas 1 día antes #4950

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